怀胎十月是妈妈们辛苦的时刻，到了孕晚期，很多准妈妈们都有些紧张，有些会出现失眠多梦，肋骨疼痛，脚抽筋，心有余而力不足等现象。孕晚期需要注意哪些事项？

孕妇注意事项-孕晚期(29～40周)

1、定期产检

对于现代的孕妈来说，定期产检基本做得到，对于少部分的人来说，对于医院的孕检产检依旧保持着一种保守的意识。但是有些老人认为，产检频繁对胎儿有害！

2、拒绝熬夜

不管你平常几点睡觉，熬夜到什么程度，当了孕妈，你都要小心出现熬夜状态。这样做即是对自己的身体健康的伤害，更是胎儿习惯的不良影响。

3、注意饮食

孕晚期，我们的胃口时候越变越好，以前不想吃不能吃的东西现在也变成了美味。其实啊这都是由儿胎儿生长迅速，急需营养的供给造成的。

4、正确睡姿

孕晚期对于一个孕妈的睡眠来说已经进去了一个最难熬的阶段。胎儿越来越大，孕妈想进入睡眠状态实在是难上加难，因此，正确睡姿，就显得格外的重要，尽量多左侧卧为好。对胎儿来说供给血氧量会高得多。

5、关注胎动

胎儿的胎动直接反映了他们在妈妈子宫中的安全状态，所以，孕妈每天数记录胎动，就是在有意识地监控胎宝宝的状态。一旦出现异常，立即就医，为我们没谋面宝宝的安全，保驾护航。

6、性生活要节制

进入孕晚期，夫妻间尽可能停止性生活，以免胎儿发生意外。若一定要有性生活，必须节制，并注意体位，还要控制兴盛的频率和时间，动作宜轻柔，可采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。

7、保持心情愉快

生产最后时期，情绪紧张时在所难免的，但是过度紧张，会给肚子中的胎儿造成很大的压力，不利于生产。生产前要做好心理准备，放松心情。

8、检查待产包

最后一个月，待产包也要准备好，多次检查清楚，查看是否有遗漏的东西，有遗漏要及时补充，这样在生产的时候才不会手忙脚乱。

9、做好胎教　

据研究，孕晚期适当的产前教育可以促进胎儿大脑、感觉、运动等功能的发育和成熟，也可以促进胎儿智力的发展。

生活中要注意的问题：

1、衣着要质地柔软、宽松，棉质为好。鞋着舒适易走的坡跟鞋或2cm高的低跟鞋。

2、注意个人卫生。孕期代谢旺盛，出汗多，阴道分泌物也较多，要经常洗头、洗澡、勤换内衣，洗澡以淋浴为好，每天清洗外阴。

3、佩戴棉质、尺寸合适的胸罩。

4、保证每天8~9小时的睡眠时间，多采用左侧卧位。

5、最后1个月禁止性生活，以免发生早产、胎膜早破或感染。

孕晚期应保持适当运动：

孕晚期，准妈妈应保持适应的运动，运动有利于分娩。在运动过程中准妈妈应注意保持正确的姿势。

1、下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

2、上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

3、平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

4、坐下时，最好选择用直背坐椅，保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

6、站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

7、适当运动可以促进血液循环及肌肉运动，减少因胃肠蠕动缓慢所致的腹胀、便秘等不适。

8、如无并发症，习惯运动的可游泳、骑自行车直到孕晚期。

9、大多数孕妇可散步或在指导下进行瑜伽等锻炼腰部、会阴部肌肉，有助于顺利分娩。